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2018太原马拉松什么时候开始太原马拉松2018报名时间地址【新闻】乔乔

2020-06-12 13:05:41 乔乔    太原    

2018年如果你在太原,如果你想跑马拉松那么,2018太原马拉松什么时候开始你就要关注了,根据小编了解到的相关信息太原马拉松2018报名时间地址还没有正式确定,根据往年的赛事安排,预计2018年太原国际马拉松开跑时间在9月,报名时间会提前两个月,请大家注意报名时间。

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太原马拉松2018报名时间地址还没有正式确定,根据往年的赛事安排,预计2018年太原国际马拉松开跑时间在9月

2017太原国际马拉松赛

赛事基本信息

(一) 竞赛日期:2017年9月10日

(二) 竞赛项目:

1. 男、女马拉松(42.195公里)

2. 男、女半程马拉松(21.0975公里)

3. 迷你马拉松(4.2195公里)

4. 迷你亲子马拉松(4.2195公里)以家庭为单位报名

(三) 出发时间:8:00

(四) 比赛路线:

1、马拉松(42.195公里)

起点:长风商务区(煤炭交易中心南门)

终点:长风商务区

途经:长兴北街、滨河西路西道、祥云桥、山西省体育中心、滨河西路东道、祥云桥、滨河东路西道、滨河东路东道、长风桥、南内环桥、迎泽桥、漪汾桥、胜利桥

2、半程马拉松(21.0975公里)

起点:长风商务区(煤炭交易中心南门)

终点:滨河东路东道21.0975公里处(南中环桥往北约500m处)

途经:长兴北街、滨河西路西道、祥云桥、山西省体育中心、滨河西路东道、祥云桥、滨河东路西道、滨河东路东道

3、迷你马拉松、迷你亲子马拉松(4.2195公里)

起点:长风商务区(煤炭交易中心南门)

终点:长风东广场

途经:长兴北街、滨河西路西道、山西省科技馆、长风商务区、山西省科技馆、太原市博物馆、山西大剧院

报名信息

(一) 报名限额:

1. 赛事规模30000人,马拉松限报7000人;半程马拉松限报8000人;迷你马拉松限报15000人(其中迷你亲子马拉松限报500个家庭)。

2. 马拉松和半程马拉松报名人数超出限报名额,参赛资格获取采用抽签办法。所有报名以收到2017太原国际马拉松赛组委会报名确认回复为准。

(二) 报名时间:

1. 第一阶段:申请、缴费阶段

马拉松和半程马拉松报名:

6月16日(周五)09:30至7月9日(周日)19:00止;

迷你马拉松和迷你亲子马拉松报名:

6月16日(周五)09:30起至8月11日(周五)19:00止;

2. 第二阶段:公布中签结果

公布时间:7月17日(10:00)

中签结果可通过以下方式查询:

官方网站首页“个人状态查询”方式查询;

官方网站“参赛指南”二级页面个人状态查询方式查询;

3. 第三阶段:参赛号码公布时间

公布时间:8 月14日10:00

查询方式:(官网查询:http://www.tymarathon.org/)

报名资格:

参赛者年龄要求

1) 马拉松项目年龄限20岁以上(1997年当年出生), 身体健康,坚持长跑锻炼;

2) 半程马拉松项目年龄限16岁以上(2001年当年出生), 身体健康,坚持长跑锻炼;

3) 迷你马拉松项目年龄限13岁以上(2004年当年出生), 身体健康者均可参加;

4) 迷你亲子马拉松项目,至少要由一名20岁以上成年人(1997年当年出生)带领1名13岁以下儿童参加(2004年以后出生),每个家庭最多只能有1名儿童、2名成人参赛;

注:参赛选手须持本人有效身份证件按照各项目的年龄规定进行报名。

跑步注意事项

跑步注意事项

1.如果时间允许,那么尽量在4点后开始跑步,也适合进行高强度的训练,比如休息日时进行长距离训练。

2.若选择晨跑锻炼,那么请在日出后开始跑步,记得之前补充一点糖分,比如一杯蜂蜜水。

3.选择夜跑者,尽量在夜晚11点前结束锻炼,留足洗澡休息的时间,避免睡前太过兴奋,导致睡眠质量不高。

4.无论是晨跑还是夜跑,首先要观察环境和空气是否适合跑步,且跑步不要超过一小时,并以低强度为主。

5.夜跑不要选择风大的地点,要注意保温,可以带上毛巾及时擦汗,避免感冒。

6.《黄帝内经》指出夏天可以晚睡早起,因此考虑到温度,低强度的夜跑也是夏天推荐的锻炼方式。

晨跑的好处:提高神经兴奋

我们很多人从小就被灌输,早上锻炼一天精神的说法。事实上,轻度适宜的晨跑得到了不少人的推崇,因为它可促使交感神经兴奋起来,不仅令身体灵活、思路敏捷,也有助于提高工作效率。

晨跑的坏处:环境问题最严重

日本山口大学的研究统计表明,清晨是心脏病发的高峰时间,因此一早跑步对很多老年人的心脏会带来损害,而且实验也表明清晨跑步的肾上腺素分泌量要比午后和夜跑高出2至4倍。

另外,早晨血糖正处于低水平,高强度跑步会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。

再者早晨的环境问题最大,特别是日出前,空气中二氧化碳浓度高,不适合耗氧量大的运动。

此外这个时间段陆地上空的近低层大气,都会出现逆温层,其高度从200至1000米不等,这个温层就像一个盖子一样,使城市中较多的烟尘、杂质甚至碱、苯等有害化学物质聚集在其下面。这些都会对跑者的身体健康带来损害。

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